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 作 者：李澍曄，劉燕華 著
出 版
社：清華大學(xué)出版社
內(nèi)容簡介
沒有適量的運(yùn)動(dòng)，許多疾病就會(huì)莫名其妙地來到身上。
什么樣的運(yùn)動(dòng)最好呢？世界衛(wèi)生組織明確指出：“最好的運(yùn)動(dòng)就是走步。”
如何根據(jù)身體情況，環(huán)境情況，氣候情況，科學(xué)走步；
如何毫不費(fèi)力地減肥；
如何預(yù)防心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……
如何增強(qiáng)記憶力，保持容顏與秀發(fā)烏黑亮澤……
打開本書，精彩內(nèi)容一一呈現(xiàn)……
作者簡介
李澍曄：走步健身運(yùn)動(dòng)28年，當(dāng)兵18年，歷任偵察兵、班長、排長、連長、政治指導(dǎo)員、作戰(zhàn)(偵察)參謀。中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，長期研究走步健身，總結(jié)古人走步健身的規(guī)律，長期義務(wù)宣講科學(xué)走步健身運(yùn)動(dòng)，發(fā)表各類文章2800多篇。出版45本專著，
其中《急救與健康，你該怎么辦》、《與人交往，你該怎么辦》、《安全避險(xiǎn)，你該怎么辦》三本書，在2008年被新聞出版總署選為向青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書。
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